Ideia de 'snack', pequeno-almoço ou ainda pré / pós-treino

 Boas. Hoje trago-vos uma ideia rápida e simples que no caso foi o meu pequeno-almoço de hoje - após ter regressado das compras, sendo que mal acordei fiz o meu desjejum do costume: um ovo estrelado com salada de couve - : uma 'papa' de iogurte (natural) com meia banana-da-Terra (previamente assada no microondas por 3 min. - depende do estado de maturidade da mesma). Foi só juntar uma pitada de canela e esmagar a banana, envolvendo-a de seguida no iogurte com a ajuda de um garfo. Adicionei ainda uma colher (de sobremesa) de sementes de sésamo (gorduras saudáveis e minerais / vitaminas).
Delicioso e prático, aqui têm um lanche saudável e equilibrado para saborearem quando tiverem fome, e caso não sejam intolerantes a lactose e tolerem relativamente bem os fermentados. Espero que gostem :)