Bons dias. Hoje trago-vos uma pequena actualização à minha dieta: decidi começar a consumir 2 a 3 chávenas de chá verde diariamente (tanto em dias de treino como em dias de descanso), para controlar a massa gorda, em particular, não tanto para perder peso de uma forma geral, portanto.
Como sabem, o chá verde (planta normal de Chá - Camellia Sinensis - mas num estado de maturação diferente) tem imensas propriedades, de entre elas: é um poderoso antioxidante; é estimulante mas sem ter um efeito tão gravoso quanto o do café, e ainda: queima-gorduras {http://pt.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1_verde#Benef.C3.ADcios_.C3.A0_sa.C3.BAde}
Sendo que a minha BF {'Body Fat'} continua instável consoante os dias e dieta num dado dia, o chá verde é um bom complemento a adicionar, pois sempre é uma ajudazinha, fora os restantes benefícios todos já referidos.
Assim, posso também reduzir em cafés :)
Fica então aqui uma dica, que espero que vos possa ser útil. Lembrem-se apenas de apreciarem o vosso chá (verde) sem qualquer adição de açúcar (senão em vez do efeito esperado terão precisamente o contrário... :)). O meu leva ainda gengibre ralado na hora e gotas de limão. Podem ainda acrescentar-lhe um pauzinho de canela para dar ainda mais sabor :)
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