'Abs' de sonho

Ora aí estão, pois, os meus abdominais de sonho, qual tanquinho de lavar roupa ;) Estes no caso pertencem a 'miss' Zuzka Light {www.ZuzkaLight.com} (minha principal inspiração para ter começado a treinar à séria e regularmente) e podem acreditar que são mesmos reais; se não, passem pelos website, Facebook e demais páginas online da moça e vejam alguns vídeos a comprovar ;)

Isto é o resultado de muito tónus muscular (trabalho tanto de hipertrofia como de endurance) e uma 'BF' muito pequenina (segundo ela própria disse: 15%, *wo.Ot*!), entre outras coisinhas... Mas claro que a 'Zuzizita' aqui é uma abençoada, com boa preservação de uma boa percentagem de massa muscular, pelo que se pode dar ao luxo de comer até um pouco menos. Não é para todos, portanto ... :)

Abdominais fortes são muito importantes, não só pela aparência mas para se ter também umas costas fortes, boa postura e suportar cargas e treinos de pernas. Afinal, os abdominais são o centro do nosso corpo e dão suporte quer ao tronco, quer às pernas! :)

 {Note for English-Speakers readers: for comprehension on the text above please translate it on the Google Translator or similar, by copying it then pasting it there. Thanks!}